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簡述信息一覽：

• 1、“補藥一堆,不如秋菜一把”,哪幾款冠軍菜要多吃,潤燥營養?
• 2、補藥一堆,不如秋菜一把!6種秋季蔬菜記得多吃,營養健康

“補藥一堆,不如秋菜一把”,哪幾款冠軍菜要多吃,潤燥營養?

1、“補藥一堆，不如秋菜一把”，哪幾款冠軍菜要多吃，潤燥營養？菜花——維生素K之王花菜味兒芳香、口味脆爽，營養全面，是秋天的當季蔬菜之一，被別人稱之為“維生素K之王”。花菜中含有維生素C和維生素K。長期吃花菜，可以預防流感，防止便秘，提升身體免疫力。

2、多吃莧菜 推薦菜譜：【上湯莧菜】食材：莧菜、皮蛋、方腿香腸、蔥、姜、蒜、鹽、雞精 制作方法：皮蛋、方腿香腸切丁，蔥、姜、蒜切好備用。焯水莧菜后，爆香蔥段、蒜片，加入調料燉煮，最后加入莧菜煮至湯色微紅，調味即可。

3、在秋分時節天氣干燥，這時候最好要多吃一些菠菜，菠菜里面胡蘿卜素含量很高，經常食用能起到潤肺止咳、清熱解毒等功效，也可以多吃一些胡蘿卜，可將其打湯或者清炒食用，常吃后能增加人體的抵抗力，以防止生病。

補藥一堆,不如秋菜一把!6種秋季蔬菜記得多吃,營養健康

1、多吃莧菜 推薦菜譜：【上湯莧菜】食材：莧菜、皮蛋、方腿香腸、蔥、姜、蒜、鹽、雞精 制作方法：皮蛋、方腿香腸切丁，蔥、姜、蒜切好備用。焯水莧菜后，爆香蔥段、蒜片，加入調料燉煮，最后加入莧菜煮至湯色微紅，調味即可。

2、“補藥一堆，不如秋菜一把”，哪幾款冠軍菜要多吃，潤燥營養？菜花——維生素K之王花菜味兒芳香、口味脆爽，營養全面，是秋天的當季蔬菜之一，被別人稱之為“維生素K之王”。花菜中含有維生素C和維生素K。長期吃花菜，可以預防流感，防止便秘，提升身體免疫力。

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